本気のダイエット塾~目指せウエスト60センチ~
ダイエットをして体重も体脂肪も落ちたのに、なぜか落ちないお腹の脂肪… 今年こそはこの脂肪とオサラバするために、本気で挑みます。目指せウエスト60センチ!!
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) --:-- | 編集
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
45.2キロ(97日目)
2006年04月16日 (日) 21:19 | 編集
今日の体重 : 45.2キロ
今日の運動 : 自転車 20分×3  ストレッチ 15分   
本日の歩数 : 3804歩
 

夏に向けて本格的にシェイプアップしようとフィットネススタジオの説明会に行ってきました。
料金説明からマシンの利用方法&ルールの説明を1時間ほど受けて、ちょこっとだけ筋トレをしてきました。
日曜だったから人が多くて、マシンが順番待ちだったのですぐ帰ってきちゃったんだけど…
でも、順番待ちをしてでもしっかり筋トレをしないとスリムボディーにはなれないぞ!と反省。
とりあえず私は平日の夜に通う予定なんで、夜がどのくらいの混み具合なのかしばらく様子をみようと思います。

スポンサーサイト
45.4キロ(82日目)
2006年03月31日 (金) 23:04 | 編集
今日の体重 : 45.4キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  
本日の歩数 : 12026歩
 

会社から帰って来て、スーパーで購入した夕食を食べてそのまま床で2~3時間爆睡してしまうダメ生活中です…
めちゃくちゃ眠くてたまりません。春だからでしょうか?

そういえば、体重が微妙に減ってます。(明日には戻っちゃってそうだけど…)

45.6キロ(81日目)
2006年03月30日 (木) 23:40 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  
本日の歩数 : 13183歩
 

たま~に私の中で訪れる『やる気無いデー』です。
ダルくてダルくてなにもする気がおきなくて、なんと9時前には寝てしまいました(笑)
まぁ、でも1万3千歩は超えてるからいいかな…(たぶん、ここでがんばって身体を動かせるようになると、体重も減るんだろうけど)

計り忘れ…(80日目)
2006年03月29日 (水) 23:50 | 編集
今日の体重 : 計り忘れました…
今日の運動 : ウォーキング 35分+45分  踏み台昇降 20分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 11019歩
 

なんと、体重を量り忘れました…
いつも通り体重計を用意して、トイレに行って…そのまま着替えてしまって、朝食を食べている時に「あれ?体重量ったっけ?」と思い出しました。かなり痴呆が進行しているようです(苦笑)
かれこれ何日も体重に変化がないから、どうせ今日も45.6キロなんだろうけど、「もしかしたら今日こそは減っていたかもしれない」なんてことを考えちゃったりしてます。

ところで、最近かなり歩数が減ってます。
今までは会社から帰ってきた時点で1万2~3千歩くらいだったんだけど、この数日は帰宅時に1万歩ジャストくらいです。いつもと何も変わっていないはずなんだけど、この減り具合は何なんでしょう??

45.6キロ(79日目)
2006年03月28日 (火) 23:12 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  踏み台昇降 20分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 12171歩
 

一日の歩数を日記に記載するようになってから、この日記を一日遅れで書くことが多くなりました。
なぜなら、パソコンの電源を落として、寝る前に踏み台昇降をやったりするんで…
でも、一日遅れで書いていると、今日の事なのか昨日の事なのか混乱してくることが多々あります。

45.6キロ(78日目)
2006年03月27日 (月) 23:17 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 40分+40分  踏み台昇降 20分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 13131歩
 

本日の歩数を見てください!13131歩です。
…ただ、それだけなんですが…(笑)

最近、体重の変化がなくてつまらないです・・・( ̄  ̄;)

45.6キロ(72日目)
2006年03月25日 (土) 00:03 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  踏み台昇降 20分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 14044歩
 

昨日は風邪が強かったから、今日は花粉が多く飛んでるみたいで朝からくしゃみと鼻水がひどかったです。
マスクをして会社まで歩いてるんだけど、マスクだけじゃどうにもならず、鼻水ダラダラで口呼吸しかできません。
口ではぁはぁ言いながら歩いてる状態って、ダイエット的にはどうなんでしょうか?
息苦しくて妙に疲れるからカロリーは通常より消費されてる?それとも酸素不足で危険な状態なのかしら?
ストレッチをしても、前屈等をすると肺が圧迫されるから鼻で呼吸した方が楽なんだけど、鼻がつまってると、口でフゥフゥいいながらストレッチする感じになります。
花粉症ってこの時期はツライですよね。

ところで素朴な疑問なんだけど、ヨガって鼻で呼吸するけど、花粉症の人ってこの時期どうしてるんでしょう??
私も一時期DVDを見ながらヨガをやっていたんだけど、ちょっとやると鼻がズルズルしてきちゃって息苦しいから続かなかったんですよね…口で呼吸しても効果はあるのかしら?(気持ちいいポーズは、ストレッチに組み込んだりしてるんだけど)

45.6キロ(71日目)
2006年03月23日 (木) 23:20 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+50分+15分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 14361歩
 


45.6キロ(70日目)
2006年03月22日 (水) 23:40 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  踏み台昇降 30分  ストレッチ 15分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 16383歩
 

最近だいぶ暖かくなってきたので、ウォーキングするのも気持ち良い季節になりました。

ipodそして今日、会社の子からipodを安く譲ってもらいました♪

でも機能を覚えるのに時間がかかりそうなんで、曲が入った状態でもらったんだけど、600曲近く入っているのでしばらくは入っている曲だけ聴いてればいいやって感じです。
というか自分で曲を取り込むのが面倒です…MDに録音すら面倒で最近は全くCDレンタルしなくなっているのに、新しい機械の使い方を覚えつつ曲を取り込むなんて…
ちなみにレンタルしたCDで一番記憶に新しいのがSMAPの「世界に一つだけの花」です…(古っ)

なんとか桜が咲くまでにある程度編集して、音楽を聴きながら土手を散歩するのが目標です。

そういえば、一昨日から歩数をカウントするようになったんですが、踏み台昇降しながら歩数計をつけていると、右足が台に乗って1・左足が乗って1・右足が降りて1・左足が降りて1の合計4カウントされてしまうという当たり前のことにさっき気が付いて、なんだかズルをしているような気分になりました。(こんな小さな動きでカウントされちゃっていいの?って感じ)
私的には上って下りてを1セットで1歩という感覚だったんで…
まぁ、一応踏み台中も万歩計は装着してやっていますということをみなさんにご報告。

45.0キロ(69日目)
2006年03月21日 (火) 23:21 | 編集
今日の体重 : 45.0キロ
今日の運動 : ウォーキング 40分+40分  踏み台昇降 30分  半身浴 30分  腹筋 10回×2
本日の歩数 : 18428歩
 

なんだかやたらと体重が減っているので嬉しいです。
昨日は、焼き鳥ラーメン納豆という摩訶不思議な献立でした。
しかも寝る前に苺パウダーを入れた牛乳まで飲んじゃいました。

しかし、ダイエット食から普通食に戻しても体重が増えないってことは、食事制限は全くの無意味だったってことでファイナルアンサー
ダイエットを意識した食事をとっていたときは、空腹感はそれほど無いものの、好きなものを好きなだけ食べられないイライラ感は常にあったので、今はいろんなものを食べちゃってます。
でも、「いっぱい食べちゃったから多めに歩こう」とか、ストレスがなくなった分「もっと動きたい!まだまだがんばれるぜ!」というキモチでいっぱいだったりします。

さ~て、明日もがんばろう☆

copyright&template: himeco
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。