本気のダイエット塾~目指せウエスト60センチ~
ダイエットをして体重も体脂肪も落ちたのに、なぜか落ちないお腹の脂肪… 今年こそはこの脂肪とオサラバするために、本気で挑みます。目指せウエスト60センチ!!
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夏までにウエスト痩せ!
2006年06月29日 (木) 23:09 | 編集
日曜日の「あるある大辞典」で、夏までに間に合うウエスト痩せの特集をやっていました。(見ました?)
なんと体験者のウエストが平均で13センチも減ってるんですよ!

しかし、買ったばっかりのHDDレコーダーで録画して月曜の朝に見ていたんだけど、復習の為に見やすいようにCMをカットしたつもりが、全部削除してしまいました…(πーπ)グスグス
仕方がないのでHPを見にいって、要点をせっせとメモしました。

ひっそりと月曜から実施してます。
運動方法等の詳細はコチラ⇒あるある大辞典HP

仕事が終わって帰ってきてからえのきを30分煮て味噌汁にしてます。
スキムミルクヨーグルトも食べてます。
運動も朝晩しっかりやってます。

今回は、自己アレンジ一切なしで番組に忠実にやっているつもりなので、なんとかウエストが減る事を祈っています。

(でも、玄米が高かったんで白米をいつもの半分に減らして食べてます。会社のお弁当のご飯をタッパに入れて持ち帰り夕食にしてるんですが、ちょっとセコくてハズかしいです。。。)


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6月18日~24日 日記まとめ書き
2006年06月24日 (土) 23:26 | 編集
すっかりサボり癖がついてしまいました…(^-^;A
というかネタ切れです…
体重に変化は無いし、とくに新しいこともしてないし…

とりあえず、サボっていた期間の出来事をまとめ書きします。

6月18日(日)
体重 : 45.8キロ   
歩数 : 16373

6月19日(月)
体重 : 46.6キロ
(反省会を開催しなくてはいけないほど体重が増加しております…)  
歩数 : 8245

6月20日(火)
体重 : 46.0キロ   
歩数 : 13141

6月21日(水)
体重 : 46.0キロ   
歩数 : 11320

6月22日(木)
体重 : 45.2キロ  
(なんでこんなに体重が減っているのかは不明。ナゾです)
歩数 : 7798

6月23日(金)
体重 : 45.2キロ   
歩数 : 12105

6月24日(土)
体重 : 45.6キロ   
歩数 : 12587


46.6キロ(158日目)
2006年06月17日 (土) 23:40 | 編集
今日の体重 : 46.6キロ  
今日の運動 : ウォーキング 35分  
本日の歩数 : 8245


梅雨入りして雨の日が多いので、朝は自転車を押して歩いて通勤し、帰りは自転車に乗って帰ってきちゃうことが多いです…
そのため体重が増加中(;¬_¬)

晴れてたら晴れてたで紫外線が気になるし、雨だったら濡れるのが嫌だし…ワガママな自分に渇を入れねば(笑)

45.8キロ(155日目)
2006年06月14日 (水) 23:47 | 編集
今日の体重 : 45.8キロ  
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  
本日の歩数 : 16373


昨日のフィットネス帰りに実家に寄ったら、無くなったと思っていた万歩計が見つかりました
牧場で落としたと思っていたんだけど、車の中に落ちていたみたい。よかった~♪

んなわけで本日からまた歩数を計ります(^-^)

45.6キロ(154日目)
2006年06月13日 (火) 23:42 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ  
今日の運動 : ウォーキング 35分  フィットネス(キントレ3種+ジョギング)


仕事帰りにフィットネスに行ってきたんだけど、異常に混んでました。
ほとんどのマシンが1~2人待ちの状態って…
筋トレを3種類やったところで待ち時間が勿体無く思えてきて、早々に退散してきました。

でも、全然「運動した」感がないし、汗をかいてないからシャワーを浴びてもスッキリしないだろうから、屋外のジョギングコースでちょこっと走ってきました
普段、ウォーキングをしたり筋トレをしたりはしてるけど、走ることってほとんどなかったんで、ちょこっと(15分程度)走っただけで汗だくになりました。
(おかげでシャワーを浴びてスッキリ爽快★)

45.6キロ(153日目)
2006年06月12日 (月) 21:57 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ  
今日の運動 : ウォーキング 20分+20分  自転車 20分+20分


かれこれ10日間もサボってしまいました…
なんとか生きてます(笑)

先週、妹と牧場へ遊びに行ってきたんですが、その時にはしゃぎすぎて万歩計を紛失してしまったことに夜になって気付いて、そしたらプッツリとやる気が途切れてしまった次第です。はい。

毎日、仕事が終わってから万歩計を見て「今日、がんばったじゃん」とか、「歩数が少ないから遠回りして帰ろう」とか計画を立てたりしていたんだけど、万歩計が無いと歩いてんだか歩いてないんだか…

一応、日々の報告はサボっていてもダイエットはサボるまい!と思ってちゃんと歩いてました。

45.6キロ(153日目)
2006年06月12日 (月) 21:56 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ  
今日の運動 : ウォーキング 20分+20分  自転車 20分+20分


かれこれ10日間もサボってしまいました…
なんとか生きてます(笑)

先週、妹と牧場へ遊びに行ってきたんですが、その時にはしゃぎすぎて万歩計を紛失してしまったことに夜になって気付いて、そしたらプッツリとやる気が途切れてしまった次第です。はい。

毎日、仕事が終わってから万歩計を見て「今日、がんばったじゃん」とか、「歩数が少ないから遠回りして帰ろう」とか計画を立てたりしていたんだけど、万歩計が無いと歩いてんだか歩いてないんだか…

一応、日々の報告はサボっていてもダイエットはサボるまい!と思ってちゃんと歩いてました。

45.8キロ(143日目)
2006年06月02日 (金) 23:30 | 編集
今日の体重 : 45.8キロ  
今日の運動 : ウォーキング 35分+35分  フィットネス(キントレ6種+エアロバイク25分)
本日の歩数 : 11151


仕事帰りにフィットネスに行ってきました。

仕事で汗だくになってベタベタした状態でそのままフィットネスへ行き、さらに汗だくになりながらエアロバイクを漕いできました。
いつもは家に帰ってきてからシャワーを浴びるんだけど、今日は暖かかったんでフィットネスでシャワーを浴びてから帰宅することに。

いや~、シャワーを浴びてから帰ると気分爽快でいいですね~
いつもなら汗のベトベトが気持ち悪くて、身体もダルイし、家に帰るのもうんざりって感じなんだけど、今日の私はお肌サラサラ
髪が濡れた状態でも大丈夫な気候になってきたんで、これからはシャワーを浴びてから帰ろうと思います。
水道代とガス代も節約できるし(笑)

45.6キロ(142日目)
2006年06月01日 (木) 23:18 | 編集
今日の体重 : 45.6キロ  
今日の運動 : ウォーキング 35分  
本日の歩数 : 10115


昨日は仕事が休みだったんで、昼に妹とフィットネスに行って汗だくになりながら運動してきました。
でも、夜に飲み会で夕方5時から夜中の12時まで飲んでました…

そのせいで今日の午前中は二日酔いで15分おきにトイレに駆け込んでゲーゲー吐いてました(最低です)
せっかく体重が落ちてきてたのに、しっかり増えちゃってるし…(πーπ)

0601.jpg
今日の夕食は、久しぶりに野菜スープです。
残り野菜を大量投入して、トマトジュースで煮てみました♪


本日の納豆消費量

夜 : 3パック

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